MONDAY · 个人健康记录

早上好，今天也照顾好自己。

2026年10月19日　⌄

今日能量概览

仅供日常参考
已记录摄入1,180 kcal来自 2 餐记录
参考目标— kcal完善身体档案后显示参考值
剩余参考— kcal不必追求精确到个位

今日体重

每天最多记录一次，尽量在相近时间测量
每日更新等待初始记录
请先保存基础档案。
记录体重后，这里会显示变化趋势。

今天吃了什么

🥣
燕麦酸奶碗

早餐 · 燕麦、酸奶、蓝莓 · 估算

420kcal
🍱
鸡肉糙米饭

午餐 · 鸡胸肉、糙米、西兰花 · 估算

760kcal
＋ 拍照或上传一餐支持 JPG / PNG；餐盘尽量拍全，旁边放参照物
请确认餐食内容
核对食物名称和实际摄入量；不准确可直接修改，识别不清楚就手动填写。当前热量数据仅为交互演示。
估算合计：约 0 kcal

正式版会由识图模型给出候选食物和份量范围；用户确认或修改后，再结合营养数据库计算。也可以完全不上传照片，手动录入食物与摄入量。

身体感受记录

记录趋势，帮助复盘

身体档案

查看或修改 →
档案尚未填写。年龄、性别、身高和日常活动量只需记录一次；需要更改时进入档案页。
最近体重—
每天在首页记录体重，可在档案页查看变化趋势。

健康提醒

辅助参考

饮食和身体感受可以帮助发现值得关注的变化，但无法据此判断疾病或直接开出检查。若不适反复、持续或加重，请记录时间与症状并预约医生，由医生结合病史决定是否检查。

若出现突发严重症状，请及时联系当地急救服务或前往急诊。